10 Fakten über das EMS-Training: 5. Was bringt EMS-Training?


Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv sein soll: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen. Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. Insbesondere eine schwache Rückenmuskulatur soll von dem Training profitieren.

Im Idealfall sollte nach Meinung von Experten EMS-Training mit weiteren sportlichen Betätigungen wie Ausdauersport und normales Krafttraining ergänzt werden.

Quelle: eatsmarter.der